正念力打败焦虑_环球热推荐

来源：互联网时间：2023-05-04 04:15:04

(资料图片)

1、当今，临床上应用“冥想练习”，来调整人们的意念，使其形成一种特别的觉察方式和专注力——正念。

2、这种方法也已应用于心理焦虑症的治疗，《正念力打败焦虑》就是两位正念力研究领域的博士的研究手记。

3、本书中，奥斯鲁、罗默两位作者结合多年的临床经验，指导有焦虑情绪的人如何按照最好的行为和认知传统，改变个人与焦虑情绪的关系，而不是选择逃避。

4、焦虑者按照书中所设的步骤去做，能渐渐处于正念之中，友好地对待自己的情绪反应，放空执念，仔细觉察身体出现的敏感反应。

5、坚持内观，不断审视这些反应，最后就会见证奇迹的发生，摆脱焦虑。

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