奇亚籽布丁健康美味送给女友妈妈的完美礼物

来源：礼物网时间：2023-07-31 18:01:38

奇亚籽布丁是一道健康的超级食品，您从未意识到它的营养丰富！奇亚籽富含纤维、抗氧化剂、蛋白质、钙和其他矿物质，浸泡在液体中时会分泌出一种胶状物质，从而形成浓稠、奶油状、无负罪感的布丁。只需一些基本原料和 5 分钟的时间即可准备好这道美味佳肴。利用您的插件和配料发挥创意，制作出终极健康的早餐或甜点！

2-1/2 杯不加糖杏仁奶（或选择的牛奶）

(资料图片仅供参考)

1/2 杯奇亚籽

3到4汤匙纯枫糖浆、蜂蜜或龙舌兰

1/2 茶匙香草精，可选

一小撮海盐

第 1 步：将配料添加到罐子中

将杏仁奶倒入罐子或可密封的容器中，然后倒入奇亚籽、纯枫糖浆、香草精和海盐。

将盖子牢固地盖在罐子上并充分摇晃，直至内容物充分混合。

将布丁冷藏过夜，或直至变得非常稠，至少 4 小时。如果可能，在整个冷却过程中搅拌一两次。

一旦布丁变稠，尝尝味道并添加甜味剂。搭配您选择的新鲜水果、坚果和/或格兰诺拉麦片。

使用任何类型的牛奶来制作这种奇亚籽布丁，例如椰奶、腰果奶或牛奶。要使此食谱成为素食主义者，请使用非乳制品和除蜂蜜以外的任何液体甜味剂。

使用任何类型的液体甜味剂来增甜。建议使用纯枫糖浆、蜂蜜、龙舌兰花蜜或椰子花蜜，以保持甜点的自然甜味。

要改变布丁的味道，请在让布丁静置过夜之前将配料添加到罐子中。例如，您可以添加切碎或捣碎的水果或果酱、可可粉等。

最后撒上您最喜欢的配料，如巧克力片、切碎的坚果、少量的纯枫糖浆、格兰诺拉麦片、脆脆的麦片、新鲜的时令水果或坚果。

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